বোলিংয়ে কীভাবে একটি বল সঠিকভাবে ধরবেন। সুন্দর জায়গা, অনুস্মারক

সব বয়সের মানুষ বোলিং উপভোগ করতে পারে। সঠিক বল ব্যবহার করে এবং নিখুঁত সোজা বা বাঁকা শটের জন্য কীভাবে এটি নিক্ষেপ করতে হয় সে সম্পর্কে কিছু নির্দেশিকা অনুসরণ করে, আপনি আপনার উন্নত বোলিং দক্ষতা দিয়ে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে প্রভাবিত করতে পারেন। শীঘ্রই আপনি একজন পেশাদারের মতো খেলবেন!

কিভাবে নিখুঁত বোলিং বল খুঁজে বের করবেন

আপনার স্থানীয় বোলিং অ্যালিতে অগণিত র্যাকগুলি থেকে কীভাবে আপনার জন্য সঠিক বলটি চয়ন করবেন তা নিশ্চিত নন? এই টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত সঠিক বল খুঁজে পাবেন।

• 10 শতাংশ লক্ষ্যে লেগে থাকুন।বলটির ওজন আপনার শরীরের ওজনের 10% হওয়া উচিত (7 কেজি পর্যন্ত), যার অর্থ আপনাকে সত্যিই নেওয়ার দরকার নেই, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 68 কেজি হয় তবে একটি 3.5 কেজি বল। বলের ওজন থাকা দরকার, তবে এটি খুব বেশি ভারী হওয়া উচিত নয় যাতে কিছু অসুবিধা না হয়। যদি আপনার বাহুতে অস্ত্রোপচার করা হয় বা আপনার এমন একটি শারীরিক অবস্থা থাকে যা বলটি ব্যবহার করা কঠিন করে তোলে, তাহলে আপনার শরীরের ওজনের 10% খুব বেশি। এগিয়ে যান এবং লাইটার বল ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, লক্ষ্য হল আপনি যা নিক্ষেপ করেন তাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা।
• নিশ্চিত করুন যে আঙ্গুলের গর্তগুলি ঠিক ঠিক ফিট করে।আঙুলের গর্ত খুব ছোট বা খুব বড় হওয়া উচিত নয়। যদি তারা সঠিকভাবে ফিট না করে তবে এটি আপনার পুরো খেলাটি নষ্ট করে দিতে পারে।
• আপনার হাত প্রসারিত করবেন না।পেন্সিলটি আপনার তালুর নীচে ফিট করার জন্য আপনার হাত এবং বলের মধ্যে পর্যাপ্ত জায়গা থাকা উচিত। যদি এটি আপনার হাতের তালু এবং বল উভয়কে হালকাভাবে স্পর্শ করে তবে আপনি জানেন যে আপনি আপনার হাতের উপর খুব বেশি টান দিচ্ছেন না বা বলটি খুব শক্তভাবে ধরে রাখছেন না।

আপনার নিজের বোলিং বল কেনার জন্য নির্দেশিকা

আপনি যখন নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি একটি শখ হিসাবে বোলিং চালিয়ে যেতে চান, তখন আপনার নিজের বল কেনার কথা বিবেচনা করার সময় এসেছে। কারণ এটি বিদ্যমান অনেকএকটি বল নির্বাচন করার ক্ষেত্রে বিকল্পগুলি, এই নির্দেশিকাগুলি মনে রাখবেন।

• প্লাস্টিক লেপা বোলিং বল নতুনদের জন্য আদর্শ, সোজা নিক্ষেপকারী এবং আঁটসাঁট বাজেট। তারা খুব বেশি বা এমনকি মোটেও টলতে পারে না এবং তাদের গড় মূল্য $100-এর নিচে - আপনার প্রথম বলের জন্য একটি চমৎকার, সাশ্রয়ী বিনিয়োগ।
• ইউরেথেন প্রলিপ্ত বল কার্ভবলের জন্য আদর্শ।তারা তেল শোষণ করে না এবং প্লাস্টিকের চেয়ে বেশি ঘর্ষণ প্রদান করে, যার কারণে তারা একটি শক্তিশালী হুক তৈরি করতে সক্ষম হয়।
• প্রতিক্রিয়াশীল রজন বোলিং বল একটি স্মার্ট বিনিয়োগ.এগুলি ব্যয়বহুল, তবে আদর্শও যদি আপনি সত্যিকারের কার্ভবল তৈরির বিষয়ে গুরুতর হন কারণ রজন লেনের তেলের মধ্য দিয়ে কেটে যায়, সুবর্ণ সুযোগপিন আঘাত

নিখুঁত বোলিং শট তৈরি করা

একটি বিস্ময়কর শট তৈরি উচ্চ স্কোর হতে পারে; অনেক মহান শট তৈরি হতে পারে নিখুঁত খেলা- 300 স্কোর সহ। সেরা কার্ভবল অর্জন করতে:

1. আপনার খেলার হাতের কব্জি সোজা করুন।আপনার খেলার হাত, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, যেটি দিয়ে আপনি বল ধরে রাখেন। আপনার কব্জি বাঁক না সতর্ক থাকুন.
2. বলকে সামনে পিছনে সুইং করার সময় আপনার হাত সোজা রাখুন।
3. বলটি সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার কব্জি, হাত এবং আঙ্গুলগুলিকে আপনার শরীরের বিপরীত দিকে ঘোরানো শুরু করুন। আপনি যদি বাম-হাতি হন তবে আপনার কব্জি ডানদিকে ঘোরান। আপনি যদি ডানহাতি হন তবে আপনার কব্জি বাম দিকে ঘোরান।
4. আপনার গোড়ালির কাছে বলটি ছেড়ে দিন এবং বলটি ছাড়ার পরে আপনার হাতটি হ্যান্ডশেক অবস্থায় রেখে শেষ করুন।আপনি জানেন যে আপনার হাতটি হ্যান্ডশেক অবস্থায় আছে যখন আপনার বুড়ো আঙুল উপরে থাকে এবং আপনার তালু ভেতরের দিকে থাকে।

একটি দুর্দান্ত সোজা নিক্ষেপ করতে:

1. আপনার খেলার হাত সরাসরি বলের নিচে এবং আপনার কব্জি সোজা রাখুন।স্ট্রেট শট এবং কার্ভবলের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল আপনি ব্যাকসুইং এবং বল রিলিজ জুড়ে আপনার হাত সোজা রাখুন।
2. আপনার খেলার হাত সামনে পিছনে দোলান।
3. যখন বলটি এগিয়ে যায় এবং আপনার গোড়ালিতে পৌঁছায়, তখন এটিকে স্ট্রিপের উপর ছেড়ে দিন, আপনার হাতটি পুরো সময় সোজা রেখে, হাতের তালুতে।

আপনি আপনার সেরা বোলিং করেন যখন আপনার অবস্থান থেকে আপনার ফলো-থ্রু পর্যন্ত সবকিছু ত্রুটিহীন হয়, তাই আপনি প্রতিটি শট নিক্ষেপ করার সময় এই দশটি বোলিং মৌলিক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন।

• সরঞ্জাম:একটি ভাল বল শুরু হয় অসাধারন খেলা, তাই এমন একটি খুঁজুন যা সঠিক ওজন এবং ব্যবহারে আরামদায়ক, তা ক্লাব বল হোক বা আপনার নিজের। কিছু আরামদায়ক বোলিং জুতা যোগ করুন এবং আপনি streaks আঘাত করতে প্রস্তুত হবেন.
• শুরুর স্থান:আপনি একই সঙ্গে প্রতিটি ফ্রেমের প্রথম বল নিক্ষেপ নিশ্চিত করুন প্রাম্ভিরিক অবস্থান. ধারাবাহিকতা আপনাকে স্ট্রাইক পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করবে।
• সিঙ্ক্রোনাইজেশন:আপনার পায়ের প্রতিটি ধাপ একটি নির্দিষ্ট সুইং এবং আপনার হাতের মুক্তির সাথে মিলিত হওয়া উচিত। সঠিক সময় পান এবং আপনি একটি দুর্দান্ত শুরু করতে পারবেন।
• হাত এবং কব্জি অবস্থান:পুরো নিক্ষেপ জুড়ে আপনার হাত এবং কব্জি শক্ত রাখুন। আপনি যদি কার্ভবল ছুঁড়ে থাকেন, আপনার হাত এবং কব্জি ঘোরান যখন বলটি আপনার ব্যাকসুইংয়ের পরে সামনের দিকে যায় এবং হ্যান্ডশেক অবস্থায় আপনার হাত দিয়ে বলটি ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত তাদের সেখানে রাখুন। আপনি যদি সোজা নিক্ষেপ করেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি বল ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনার হাত এবং কব্জি সোজা রাখবেন।
• একটি পন্থা:একটি পরিষ্কার পদ্ধতির জন্য সমস্ত উপাদান—সময়, হাত এবং কব্জির অবস্থান, পদক্ষেপ, গতি এবং শক্তি—একসাথে রাখুন। আপনি যদি ভুলভাবে যোগাযোগ করেন, আপনি সম্ভবত একটি ভুল শটও করবেন।
• মামলার সমাপ্তি:বলটি আপনার গোড়ালি দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে লেনের নিচে ফেলে আপনার শটটি শেষ করুন। তারপর নিক্ষেপটি সম্পূর্ণ করতে আপনার হাতকে কমপক্ষে কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত বাড়ান। আপনার হাতকে হ্যান্ডশেক অবস্থায় রাখুন বা আপনি কীভাবে বলটি ছুঁড়েছেন তার উপর নির্ভর করে তালু আপ করুন।
• বলের গতি:একটি বোলিং বলের জন্য আদর্শ গতি হল 25 কিমি/ঘন্টা, কিন্তু আপনার জন্য সঠিক গতি হল সমস্ত পিন ছিটকে যেতে যা লাগে।
• স্ট্রিপে লক্ষ্য:এক্ষেত্রে চোখ রাখুন পুরস্কার বা গোলের দিকে। স্ট্রিপের চিহ্নগুলি আপনার বলকে সরাসরি পিনের দিকে নিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য রয়েছে, তাই তাদের গাইড হিসাবে অনুসরণ করুন।
• স্টপ পয়েন্ট:যদি আপনার কার্ভবল পিন আঘাত করার জন্য সঠিক জায়গায় কাটা না হয়, তাহলে একটি স্ট্রাইক প্রশ্নের বাইরে।
• স্কিটল অ্যাকশন:বোলিং মানেই কোণ, শক্তি এবং গতি। তিনটির সঠিক সমন্বয় খুঁজুন এবং আপনি সেই নিখুঁত পিন অ্যাকশন এবং স্ট্রাইকটি পাবেন যার জন্য আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন।

শুধুমাত্র প্রথম নজরে বোলিং একটি সাধারণ খেলার মতো মনে হয় যেখানে আপনাকে বলটি আরও ভালভাবে ধরতে হবে এবং পিনের দিকে আরও শক্ত করে ফেলতে হবে। যে লোকেরা অন্তত একবার এই কৌশলটি ব্যবহার করেছে তারা দ্রুত এটির প্রতি মোহভঙ্গ হয়ে যায় এবং কীভাবে এবং কোথায় বলটি সঠিকভাবে নিক্ষেপ করতে হয় তা দেখানোর জন্য বোলিং অ্যালি পরিষেবা প্রদানকারী পরামর্শকের কাছে যান।

বোলিং বল: কিভাবে নিক্ষেপ করতে হয়

কিভাবে একটি বল বা হাত এবং আঙ্গুলের সঠিক বসানো রাখা

একটি স্ট্যান্ডার্ড বোলিং বলের তিনটি ছিদ্র থাকে যাতে আপনাকে অবশ্যই আপনার বুড়ো আঙ্গুল, মধ্যমা এবং তর্জনী ঢোকাতে হবে। তদুপরি, প্রথমটি, বৃহত্তম গর্তে স্থাপন করা, অবশ্যই এটিতে সম্পূর্ণ নিমজ্জিত হতে হবে এবং অবশিষ্ট দুটি - কেবলমাত্র দ্বিতীয় জয়েন্ট পর্যন্ত।

এই ক্ষেত্রে, অবশিষ্ট আঙ্গুলগুলি কেবল বোলিং বলের পৃষ্ঠের উপর শুয়ে থাকে এবং হাতের তালু কেবল এটিকে স্পর্শ করে।

পেশাদার বোলাররা যারা প্রতিযোগিতায় এই খেলাটি খেলে তারা সাধারণত তাদের আঙ্গুলের ব্যাসের সাথে মানানসই বল তৈরি করে। আপনি যদি সাধারণ বিনোদনমূলক বোলিংয়ে "অপেশাদার" সরঞ্জাম ব্যবহার করেন তবে আপনার হাতের তালু দিয়ে বলটি সামান্য চেপে দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার আঙ্গুলের ব্যাসের চেয়ে বড় ছিদ্রগুলি এটি নিক্ষেপ করার মুহূর্তে আপনার হাত থেকে বলটি পড়ে যেতে পারে। .

বোলিং বলের ওজন সম্পর্কে, আপনার খেলার অংশীদারদের সাথে এটি কয়েকবার নিক্ষেপ করার অনুশীলন করার জন্য একটি চুক্তি করুন। এইভাবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং নিজের জন্য সঠিক ওজন চয়ন করতে পারেন যা সবচেয়ে উপযুক্ত। অন্যথায়, আপনি যদি একটি ভঙ্গুর মেয়ে হন তবে একটি ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি বলটিকে ট্র্যাকে নিয়ে যাবেন না এবং আরও খারাপ, এটি আপনার পায়ে ফেলে দেবেন।

কিভাবে নিক্ষেপ করতে হয়, বা সঠিকভাবে লক্ষ্যে বল পাঠানোর কৌশল

এখানে বোলিং এবং অন্যান্য গেমের মধ্যে একটি প্রধান পার্থক্য রয়েছে যা একটি সরঞ্জাম হিসাবে একটি বল ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, বাস্কেটবল বা ফুটবলে আপনাকে যে লক্ষ্যটি আঘাত করতে হবে তার দিকে তাকাতে হবে এবং বেসবলে, আমেরিকানদের মধ্যে জনপ্রিয়, ব্যাট দিয়ে বল আঘাতকারী ব্যক্তি কলসের গ্লাভসের দিকে তাকায়। বোলিংয়ে একজন খেলোয়াড়ের কখনই পিনের দিকে তাকানো উচিত নয়!

আপনার চোখ দিয়ে আপনার হাতে বলটিকে সংযুক্ত করে একটি আনুমানিক ট্র্যাজেক্টোরি এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য চিহ্নিত করা প্রয়োজন। তারপরে এটি আপনার মাথায় বেশ কয়েকবার চালান এবং নির্বাচিত ট্র্যাজেক্টোরি অনুসারে নিক্ষেপকে নির্দেশ করার চেষ্টা করুন।

বোলিংয়ের সারমর্ম হল বল দিয়ে যতটা সম্ভব পিন ছিটকে দেওয়া।

প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য একটি গেম 10টি ফ্রেম নিয়ে গঠিত। প্লেয়ারের কাজ হল প্রতিটি ফ্রেমের সমস্ত 10টি পিন ছিটকে দেওয়া।

প্রতিটি ফ্রেমে, খেলোয়াড় 2টি বল থ্রো করতে পারে।
ব্যতিক্রম:
1. যদি প্রথম থ্রোতে 10 পিনটি ছিটকে যায়, তবে খেলোয়াড় দ্বিতীয়বার বলটি ছুড়ে দেয় না।
2. যদি দশম ফ্রেমে প্রথম থ্রো থেকে 10টি পিন ছিটকে পড়ে, খেলোয়াড়কে দুটি বোনাস থ্রো দেওয়া হয়, এবং যদি দ্বিতীয় থ্রো থেকে - একটি।

প্রতিটি ফ্রেমে বিন্দুর সংখ্যা ছিটকে যাওয়া পিনের সংখ্যার সমান (স্ট্রাইক এবং অতিরিক্ত ব্যতীত)।

ধর্মঘট:যদি একজন খেলোয়াড় প্রথম থ্রোতে 10টি পিন ছিটকে দেয়, তাহলে এই ধরনের থ্রোকে স্ট্রাইক বলা হয় এবং "X" মনোনীত করা হয়, এই ফ্রেমের পয়েন্টগুলি 10 প্লাস বোনাস পয়েন্টের হারে প্রদান করা হয় - পরবর্তী দুটি নিক্ষেপের জন্য পয়েন্টের সমষ্টি। .

অতিরিক্ত:যদি একজন খেলোয়াড় একটি ফ্রেমে দুটি থ্রো সহ 10টি পিন ছিটকে দেয়, এই ধরনের দুটি থ্রোকে স্পা বলা হয় এবং "/" মনোনীত করা হয়, এই ফ্রেমের পয়েন্টের সংখ্যা 10 প্লাস বোনাস পয়েন্টের হারে প্রদান করা হয় - এর জন্য পয়েন্টের সংখ্যা একটি পরবর্তী নিক্ষেপ.

যদি একজন খেলোয়াড় ফাউল লাইন অতিক্রম করে, তাহলে শটটি গণনা করা হয় না, পিনের সংখ্যা নির্বিশেষে ছিটকে গেছে। এই নিক্ষেপ "F" মনোনীত করা হয়। গেমের ফলাফল হল সমস্ত 10টি ফ্রেমের ফলাফলের সমষ্টি।

যদি ইচ্ছা হয়, গেমের ফলাফল আমাদের বোলিং অপারেটর থেকে অভ্যর্থনা ডেস্কে মুদ্রিত করা যেতে পারে। তিনি আপনার সব প্রশ্নের উত্তর দেবেন।

খেলার রহস্য

নিক্ষেপের আগে...

কিভাবে বল সঠিকভাবে ধরে রাখতে হয়

একটি প্রমিত তিন-গর্ত বল থাম্ব, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুল দিয়ে আঁকড়ে ধরা হয়। থাম্বটি সম্পূর্ণ নিমজ্জিত, এবং মধ্যম এবং অনামিকা শুধুমাত্র দ্বিতীয় জয়েন্ট পর্যন্ত নিমজ্জিত। ছোট আঙুল এবং তর্জনী বলের পৃষ্ঠে অবাধে পড়ে থাকে এবং তালু কেবল এটিকে সামান্য স্পর্শ করে।

এটি বলের একটি "প্রথাগত গ্রিপ"। যদি বলের ছিদ্রগুলি খেলোয়াড়ের আঙ্গুলের সাথে ফিট করে, তাহলে এটি খেলোয়াড়কে বল না চেপে সুইং করতে দেয়। আপনার আঙ্গুলগুলি গর্তে আটকে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। ভাল খেলার জন্য, আপনার আঙ্গুলের জন্য সঠিক আকারের বল থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

উপযুক্ত আকারের একটি বল তৈরি করার সময়, থাম্ব এবং বাকি আঙ্গুলের মধ্যে দূরত্ব বিবেচনা করা হয়। একবার গর্তের জন্য সঠিক কোণ এবং অবস্থান নির্ধারণ করা হলে, পেশাদাররা কাজ করতে পারেন।

বলটিকে একজন ক্রীড়াবিদদের সরঞ্জামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যক্তিগত অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
প্রাম্ভিরিক অবস্থান

আপনি যখন রানওয়ে এলাকায় প্রবেশ করবেন, আপনি বিন্দুযুক্ত লাইন লক্ষ্য করবেন। এগুলি কোদাল লাইন থেকে 4.5 মিটার এবং 3.6 মিটার দূরত্বে অবস্থিত। এই লাইনগুলো টেকঅফ রানের জন্য সঠিক শুরুর অবস্থান নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। বাচ্চাদের বড়দের তুলনায় ফাউল লাইনের কাছাকাছি দাঁড়াতে হবে কারণ তাদের ধাপগুলো ছোট। যাই হোক না কেন, খেলোয়াড়ের ফাউল লাইনের কাছাকাছি দাঁড়ানো বাঞ্ছনীয়। কিছু দক্ষতা অর্জন করার পরে, আপনি দূরে সরে যেতে পারেন। চলমান দূরত্ব যাই হোক না কেন, ফাউল লাইনের বাইরে পা দেবেন না। আপনার পা লাইন থেকে অন্তত এক ফুট থামতে হবে। একটি ভাল অবস্থান হল আপনার পা একসাথে এবং আপনার শরীর সামনের দিকে সামান্য কাত। এটি আপনাকে টেনশনের পরিবর্তে মুক্ত প্রস্তুতির অনুভূতি দেবে। বলটি অবশ্যই ডান হাত দিয়ে (খেলোয়াড় যদি বাম-হাতি হয় তবে বাম দিয়ে) কোমর এবং বুকের মধ্যে একটি স্তরে নীচে থেকে ধরে রাখতে হবে এবং অন্য হাত দিয়ে এটিকে সামান্য সমর্থন করতে হবে। আপনার কাঁধকে লক্ষ্যের দিকে ডান কোণে ঘুরিয়ে দিন। ফ্রি হ্যান্ড বলকে সমর্থন করে। কব্জি পিছনে কাত করা উচিত নয়। বল দিয়ে হাতের কনুই ঊরু পর্যন্ত চেপে দেওয়া হয়। হাঁটু সামান্য বাঁকানো। পা একসাথে স্থাপন করা হয় এবং লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত হয়।
লক্ষ্য

বোলিংয়ে লক্ষ্য রাখার সময় একটু ‘ট্রিক’ আছে। সাধারণত, আমরা যদি কিছু আঘাত করতে চাই, আমরা লক্ষ্যের দিকে তাকাই। কিন্তু অভিজ্ঞ বোলাররা প্রায় কখনোই পিনের দিকে তাকায় না! ধারণাটি হল পিনের দিকে বলটি রোল করা যা যথেষ্ট দূরে রয়েছে এবং যে পিনগুলি কাছাকাছি রয়েছে তার দিকে লক্ষ্য করা।

তীর - দিক নির্দেশক, আক্রমণাত্মক লাইনের লাইন থেকে 4.57 মিটার দূরত্বে স্থাপন করা, একটি লক্ষ্য নির্দেশক হিসাবে কাজ করে। সাধারণত এটা তাদের বরাবর যে লক্ষ্য বাহিত হয়.

ট্র্যাকে সাতটি তীর রয়েছে। মাঝেরটি ট্র্যাকের মাঝখানে প্রধান পিনের সাথে সঙ্গতি রেখে অবস্থিত। অবশিষ্ট তীরগুলিও সংশ্লিষ্ট বিন্দু আকারের সাথে সারিবদ্ধ।

লেনের কেন্দ্রের সাপেক্ষে আপনার শুরুর অবস্থান এবং আপনার লক্ষ্য বিন্দুটি বলের পছন্দসই গতিপথের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। প্রারম্ভিক অবস্থান বা লক্ষ্য বিন্দু, বা উভয় পরিবর্তন করে, আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন। প্রতিটি নিক্ষেপের পরে, লক্ষ্যটি কতটা সঠিক ছিল এবং এটি পরিবর্তন করা উচিত কিনা তা মূল্যায়ন করুন।
নিক্ষেপের মুহূর্ত...

সুইং সুইং)

বলের সুইং (সুইং) "পেন্ডুলাম নীতি" এর উপর ভিত্তি করে। এর সারমর্ম হ'ল হাত এবং বল একটি "পেন্ডুলাম" গঠন করে, যার গতিপথের সর্বনিম্ন বিন্দুতে সর্বাধিক শক্তি রয়েছে। এই নীতি ব্যবহার করে, আপনার জন্য একটি নিক্ষেপ করা সহজ হবে।

প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, বলটি প্রথমে এগিয়ে পাঠানো হয়, তারপরে একটি ব্যাকসুইং করা হয় (রিভার্স সুইং), তারপরে পেন্ডুলামের মতো বল সহ হাতটি নিচে নেমে আসে এবং একটি থ্রো করা হয়। ব্যাকসুইংয়ের উচ্চতা কোমর স্তর থেকে কাঁধের স্তর পর্যন্ত হওয়া উচিত, বাহু সোজা।

বলের ওজন সম্পর্কে, এমন একটি বল ব্যবহার করুন যা অবাধে এবং আরামদায়কভাবে সামনে পিছনে সুইং করা যায়। সুইংয়ের সময় আপনার কব্জি বাঁকলে বা বলের ওজন আপনাকে আপনার কাঁধ নিচু করতে বাধ্য করলে বলটি আপনার পক্ষে খুব ভারী। এবং খুব হালকা যদি আপনার মনে হয় আপনি এটি চারপাশে নিক্ষেপ করতে পারেন। ধাপ

বোলিং এর পরবর্তী নীতি হল একটি সেট করার সময় সর্বোত্তম সংখ্যক ধাপ। নতুনদের জন্য, এটি একটি 4-পদক্ষেপ পদ্ধতি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের জন্য, আপনি একটি পঞ্চম ধাপ যোগ করতে পারেন। পদক্ষেপগুলি সহজ, হাঁটার ধরন, একটি সাধারণ পদ্ধতিতে - গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত।

প্রথম ধাপটি সংক্ষিপ্ততম হওয়া উচিত। শেষটি, যেহেতু এতে স্লাইডিং জড়িত, তাই দীর্ঘতম হওয়া উচিত। চূড়ান্ত ধাপে, খেলোয়াড়ের বুটটি তার পায়ের বল দিয়ে অ্যাপ্রোচ এরিয়াতে আঘাত করে, তারপর একটি স্লাইডিং গতি তৈরি করে এবং শরীরের ওজন থামানোর জন্য হিলের কাছে স্থানান্তরিত হয়।

বলটি সামনে আসে এবং নীচে এবং পিছনে যেতে শুরু করে।

বল নিচে এবং পিছনে সরানো.

বলটি তার সর্বাধিক সুইং পর্যন্ত পিছনে এবং উপরে চলে যায়।

বল নিচে এবং সামনে চলে।

আপনার ডান পা দিয়ে প্রথম পদক্ষেপ নিন এবং আপনার গতি না হারানোর জন্য, গণনা করুন: "1-2-3-4।" সত্যিকার অর্থে, দৌড়ের সময় আপনার নড়াচড়াগুলিকে সমন্বয় করার ক্ষমতা যতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার দোল এবং পদক্ষেপগুলি একটি স্বাভাবিক, অবিচ্ছিন্ন গতির শৃঙ্খলে একসাথে প্রবাহিত হওয়া উচিত।

আপনি যদি পদক্ষেপের সংখ্যা আপনাকে অর্জন করতে দেয় সর্বোচ্চ ফলাফল- কোন নীতি নির্বিশেষে এটি আপনার জন্য সঠিক।

সুইং এবং রান আপ একসাথে সংযুক্ত করা

দৌড় শুরুর মুহূর্তটি আন্দোলনের গতি নির্ধারণের মুহূর্ত। একসাথে এবং সিঙ্কে আপনার সুইং এবং পদক্ষেপগুলি সম্পাদনে মনোনিবেশ করুন। তারাই নির্ধারণ করবে পুরো পন্থা কতটা সফল হবে। আপনাকে আপনার পদক্ষেপের শক্তি ব্যবহার করতে হবে যাতে আন্দোলনের সমস্ত সঞ্চিত শক্তি সেই মুহুর্তে বলটিতে স্থানান্তরিত হয় যখন আপনি এটিকে পাথ বরাবর রোল করার জন্য ছেড়ে দেন।

এটি সর্বাধিক প্রশস্ততার সাথে বলটিকে সুইং করে অর্জন করা যেতে পারে, যাতে এটি শেষ ধাপে যতদূর সম্ভব ফিরে যায়। ব্যাকসুইংয়ের সময় প্রথম তিনটি পদক্ষেপ নেওয়া হয়। এবং যখন বলটি তার নিম্নগামী আন্দোলন শুরু করে - শেষ ধাপ, স্লাইডিং এবং নিক্ষেপ। শেষ ধাপে স্লাইড করা পা এবং বলটিকে দোলাতে থাকা হাত একসাথে এগিয়ে যায় এবং স্লাইডটি শেষ হওয়ার মুহূর্তে বলটি ছেড়ে দেওয়া হয়।

বল লঞ্চ (নিক্ষেপ)

বলটি শেষ ধাপে ছেড়ে দেওয়া উচিত, যখন এটি স্লাইডিং পায়ের গোড়ালি অতিক্রম করে। বল থেকে গোড়ালি পর্যন্ত দূরত্ব 2.5 - 5 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত এর জন্য একটু বাঁকানো প্রয়োজন। শেষ ধাপে আপনার সাপোর্টিং পায়ের হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার উপরের শরীরকে 15-20 ডিগ্রি সামনে কাত করুন।

ভারসাম্য বজায় রাখতে, নিক্ষেপের মুহুর্তে, বুকের মাঝখানে স্লাইডিং পায়ের হাঁটুর ঠিক উপরে থাকা উচিত। পদ্ধতির সময়, আপনার মাথা সোজা রাখুন, লক্ষ্যের দিকে আপনার চোখ ফোকাস করুন এবং আপনার মুক্ত হাতটি পাশে প্রসারিত করুন।

থ্রো সম্পূর্ণ হওয়ার পর, খেলোয়াড়ের হাত বলের উৎক্ষেপণ পয়েন্ট থেকে কাঁধের স্তর বা তার উপরে উঠে যায়। হাতের নড়াচড়াটি লক্ষ্যের দিকে সোজা একটি রেখা অনুসরণ করা উচিত এবং ডান বা বাম দিকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। যদিও এই মুহুর্তে বলটি ইতিমধ্যেই নিক্ষেপ করা হয়েছে, তবে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে থ্রো সম্পূর্ণ করার অনুশীলন করতে হবে।

একজন ভালো খেলোয়াড়কে সহজেই চেনা যায় যেভাবে সে বল ছুড়ে থ্রো সম্পূর্ণ করে। থ্রো সম্পূর্ণ হওয়ার পর, খেলোয়াড়ের হাত বলের লঞ্চ পয়েন্ট থেকে কাঁধের স্তর বা তার উপরে উঠে যায়। হাতের দিকটি কঠোরভাবে সামনের দিকে হওয়া উচিত, এবং বাম বা ডানদিকে নয়। এই আন্দোলন সুইং ফাংশন উন্নত করে এবং আপনাকে আরও ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বোলিং কৌশল: লক্ষ্য এবং কৌশল।

নিক্ষেপ (আক্রমণ) কোণ

একটি সফল শটের জন্য নিক্ষেপের কোণ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বলটিকে তার গতিপথ বজায় রাখতে সাহায্য করে। বলটি ডান থেকে বামে একটি কোণে 1ম এবং 3য় পিনের মধ্যে "পকেটে" যেতে হবে এবং 1-3-5-9 পিনগুলিকে ছিটকে দিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, খেলোয়াড়ের স্ট্রাইকে আঘাত করার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

স্পিন বলগুলি ডান থেকে বামে একটি বৃহত্তর কোণে সরে যায়, যার ফলে 1-3 পকেটে প্রবেশের একটি খাড়া কোণ হয়। তবে মোচড় না দিয়েও, আপনি ট্র্যাকের ডানদিকে "পকেটে" সরাসরি আঘাত করে বলটিকে নির্দেশ করে প্রভাবের সঠিক কোণ অর্জন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ডান দিক থেকে দ্বিতীয় তীরটি দৃষ্টিশক্তি হিসাবে নির্বাচিত হয়।

নিক্ষেপ তত্ত্ব

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, নিক্ষেপের কার্যকারিতা 1 এবং 3 পিনের মধ্যে "পকেট" আঘাতকারী বলটির কোণের উপর নির্ভর করে। কোণটি বলের গতিপথ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা, বলটি মুক্তির মুহুর্তে আঙ্গুলের অবস্থানের উপর নির্ভর করে।

বুড়ো আঙুলটি প্রথমে বল থেকে বেরিয়ে আসে, তারপরে অন্য আঙ্গুলগুলি একটি বিভক্ত সেকেন্ড পরে। এই বিভক্ত সেকেন্ডে, যখন আপনার আঙ্গুলগুলি এখনও বলটি ধরে রাখে, তখন এটিকে কিছু অতিরিক্ত নড়াচড়া (বাঁক, ঘূর্ণন, মোচড় ইত্যাদি) দেওয়া সম্ভব।

বিভিন্ন নিক্ষেপের সময় আঙ্গুলের অবস্থান বর্ণনা করতে, আমরা একটি সহজ এবং বোধগম্য "ঘড়ি" মডেল ব্যবহার করব। থ্রোয়িং লাইনের লেন জুড়ে একটি ঘড়ি কল্পনা করুন, তার ডানদিকে। বিভাগ 12 পয়েন্ট সরাসরি ট্র্যাকের মধ্যে, ট্র্যাক থেকে 6 পয়েন্ট দূরে, এবং 3 এবং 9 সরাসরি কোদালের লাইনে শুয়ে আছে।

কাল্পনিক ঘড়ির সাপেক্ষে আঙ্গুলের অবস্থান বিবেচনায় নিক্ষেপের রূপগুলি চিত্রিত করা হবে। এই ক্ষেত্রে, থাম্বটি "ডায়াল" এর মাঝখানে থাকে এবং মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি "ঘড়ির হাত" গঠন করে।
সোজা নিক্ষেপ (সোজা বল)

একটি সরল নিক্ষেপের ট্র্যাজেক্টোরি থ্রো লাইন থেকে একটি সরল রেখায় পিনের দিকে যায়। 6 টা অবস্থানে থাকা আঙ্গুল দিয়ে একটি সোজা নিক্ষেপ তৈরি করা হয়। সাধারণত, একটি সোজা বল ডান থেকে বামে লেনের ডানদিকের একটি "পকেটে" নিক্ষেপ করা হয়।

একটি স্ট্রাইক সঞ্চালনের জন্য, একটি সোজা নিক্ষেপ উল্লেখযোগ্যভাবে কম কার্যকর, উদাহরণস্বরূপ, একটি চাপ নিক্ষেপ। এটি এই কারণে যে 1ম এবং 3য় পিনের মধ্যে "পকেটে" প্রবেশের কোণটি বেশ ছোট এবং সোজা বলটি সহজেই "সঠিক" ট্র্যাজেক্টোরি থেকে বিচ্যুত হয়। এর ফলে বলটি পয়েন্ট-ব্ল্যাঙ্ক রেঞ্জে তৃতীয় পিনটিকে পূর্ণ শক্তিতে আঘাত করে এবং সবেমাত্র 5 তম পিনটিকে স্পর্শ করে। আপনি তিনটি সুপারিশ ব্যবহার করে সরাসরি ধর্মঘটের মাধ্যমে আপনার ফলাফল উন্নত করতে পারেন:

সরাসরি নিক্ষেপের গড় ফলাফল হল 50% স্ট্রাইক। যদি 175-180 পয়েন্টের ফলাফল আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য হয়, আপনি শুধুমাত্র এই ঘা ব্যবহার করতে পারেন। স্পেয়ার করার সময় সোজা নিক্ষেপের সুপারিশ করা হয়, যেখানে এটি সবচেয়ে কার্যকর।

আর্ক থ্রো (আর্ক বল)

এই কৌশলের সাহায্যে বলটি একটি চাপে পিনের দিকে চলে যায়, যার ফলে আক্রমণের কোণ বৃদ্ধি পায় এবং ফলাফলের উন্নতি হয়। নিক্ষেপ করার সময় "ঘড়ির" উপর আঙ্গুলের অবস্থান 4 থেকে 5 এর মধ্যে হয়। এই ক্ষেত্রে, বলটি মুক্তির মুহুর্তে, আঙ্গুলগুলিকে ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘুরানো প্রয়োজন। আঙ্গুলের "বাঁক" এর তীব্রতা চাপের ব্যাসার্ধ নির্ধারণ করে।

বিটস "স্পেয়ার" (SPEA)

একটি পুরানো বোলিং প্রবাদ আছে: "বাঁচতে শিখুন, স্ট্রাইক আসবে।" এই শট দুটি শটে এক ফ্রেমে সমস্ত পিন ছিটকে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রধান নিয়ম হল পথ অতিক্রম করার নীতি। যখন পিনগুলি লেনের বাম দিকে থাকে, তখন সর্বোত্তম শুরুর অবস্থানটি ডানদিকে হবে এবং এর বিপরীতে।

অতিরিক্ত শটগুলি সম্পাদন করতে, আপনাকে বলের গতিপথ গণনা করতে হবে এবং শেষ সারিতে অবস্থিত পিনগুলিতে লক্ষ্য রাখতে হবে (7, 8, 9 এবং 10)। তখন তাদের সামনে দাঁড়িয়ে থাকা পিনগুলো যেন নিজেরাই ছিটকে যাবে! 7, 8, 9 এবং 10 এর প্রতিটি পিনকে ছিটকে দেওয়ার জন্য "নিজস্ব" ট্র্যাজেক্টোরি সহ "নিজস্ব" আঘাত রয়েছে।

এগুলি লেন ক্রসিং কৌশল ব্যবহার করে চারটি প্রধান স্পেয়ার স্ট্রাইক তৈরি করে। যে কোনো আক্রমণের সংমিশ্রণ যা স্পেয়ারকে ছিটকে দিতে পারে নির্দিষ্ট ট্র্যাজেক্টোরি ব্যবহার করে অর্জন করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অবশিষ্ট পিন 1-2-4 নক ডাউন করার জন্য, আপনাকে পিন 8 আঘাত করার গতিপথ বেছে নিতে হবে, কারণ প্রাথমিক অবস্থানে 8 তম পিনটি সরাসরি 2য় পিনের পিছনে অবস্থিত। আপনি যদি 3-6 এর সংমিশ্রণকে ছিটকে দিতে চান, তাহলে আপনাকে 9 তম পিনটি নক আউট করতে ট্র্যাজেক্টোরি ব্যবহার করতে হবে।

যে কম্বিনেশনে 5 তম পিনটি অবশিষ্ট আছে সেগুলিকে স্ট্রাইক থ্রো করার উদ্দেশ্যে ট্র্যাজেক্টরি বরাবর বল চালু করে ছিটকে দিতে হবে। পিছনের সারির যে কোনও পিনকে ছিটকে দেওয়ার জন্য সরল রেখাটি অবশ্যই তৃতীয় বা চতুর্থ (মাঝে) তীর বা তার মাঝখানে কোথাও যেতে হবে। প্রতিটি নিক্ষেপের জন্য শুরুর অবস্থান আলাদা।

স্পেয়ার শটে সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই মানসিকভাবে বলটি গলি অতিক্রম করার পথটি ম্যাপ করতে সক্ষম হতে হবে এবং ঠিক এটি বরাবর ছুঁড়ে ফেলতে হবে। অনুশীলন এবং অভিজ্ঞতা আপনাকে প্রতিবার এই ছোঁড়াগুলিকে আরও এবং আরও বেশি সফলভাবে করতে দেয়।

কিভাবে একটি কার্ভ বল নিক্ষেপ

কিভাবে এবং কখন বল নিক্ষেপ করা হয়েছিল তার উপর প্রাথমিকভাবে বলের দিক নির্ভর করে। কিন্তু সাধারণত, যখন একটি বল নিক্ষেপ করা হয়, তখন কিছু মোচড় এবং "সাইডস্পিন" থাকে। সেরা খেলোয়াড়বোলিংয়ে, তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে পাশ থেকে বল মোচড় দেন। নতুনদের জন্য, এটি ঘটনাক্রমে ঘটে। যাই হোক না কেন, মোচড় বলের নড়াচড়াকে প্রভাবিত করে। যদি বলটি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরে, তবে তার দিকটি ডান থেকে বামে হবে। বাম-হাতি বলটিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরায় যাতে এটি বাম থেকে ডানে চলে যায়।

পূর্বে, বলগুলি রাবার বা প্লাস্টিকের তৈরি ছিল। কিন্তু আজ পলিউরেথেন বল খুব জনপ্রিয়। এই ধরনের বলগুলি ভাল স্পিন করে এবং লক্ষ্য থেকে কম প্রায়ই বিচ্যুত হয়।

বলটির মোচড় তখনই ঘটে যখন এটি প্রথমে থাম্ব থেকে স্লাইড করে এবং শুধুমাত্র তখনই অন্য দুটি থেকে। হাত থেকে বলটি ছাড়ার সাথে সাথে এটি ঘুরতে শুরু করে। বল হাত থেকে বেরিয়ে আসার সময় বুড়ো আঙুলটি কোথায় ইশারা করেছিল তার দ্বারা বলের ঘূর্ণনের দিক নির্ধারণ করা হয়। এই মুহূর্তটি এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশের জন্য স্থায়ী হয়।

এটি স্বাভাবিক যে বুড়ো আঙুলটি প্রথমে মুক্তি পায় কারণ এটি অন্যান্য আঙ্গুলের চেয়ে খাটো। তবে সঠিক মাপের বল থাকা জরুরি।

বলটি মোচড় দিতে, আপনার থাম্বটি 10 ​​বা 11 টায় রাখুন, একজন বাম-হাতি ব্যক্তির জন্য যথাক্রমে 1 বা 2 টায় (মানসিকভাবে একটি ঘড়ির ডায়াল কল্পনা করুন)। 12 টায় আপনার বুড়ো আঙ্গুলের অবস্থান একটি সোজা বলের দিক তৈরি করবে। একটি বাঁকা বল নিক্ষেপ করার সময়, আপনার হাত বাঁক না এটি দৃঢ় থাকা উচিত; আপনি বল ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথে আপনার চাপ বা টাগ অনুভব করা উচিত। বাঁকা বল ছুঁড়তে শেখা সোজা বল ছুঁড়তে শেখার মতোই সহজ।

অনেক খেলোয়াড় বেশি বল প্রয়োগ করে বলের স্পিন বাড়ানোর চেষ্টা করেন। যাইহোক, এটি ভাল প্রযুক্তির খরচে করা উচিত নয়।

আপনি কি একজন শিক্ষানবিস যিনি এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে এবং আপনার বোলিং খেলার উন্নতি করতে চান? আপনি যদি বোলিং বল কীভাবে ঘোরাতে হয় তা শিখতে চান তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল সঠিক গ্রিপ, কৌশল শিখতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। ওহ, এবং আপনারও একটু সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। শীঘ্রই আপনার বন্ধুরা আপনার আশ্চর্যজনক ক্ষমতা দ্বারা বিস্মিত হবে.

ধাপ

প্রযুক্তি আয়ত্ত করা

1. আপনি যে লাইন বরাবর বলটি ট্র্যাক বরাবর নিক্ষেপ করবেন তা স্পষ্টভাবে কল্পনা করুন।আপনি যে লেনগুলিতে খেলছেন তার উপর নির্ভর করে এটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে আসুন সাধারণ লেনের অবস্থার উপর ফোকাস করা যাক: বেশিরভাগ তেল লেনের অভ্যন্তরে থাকে, প্রায় 8-10টি অপেক্ষাকৃত শুকনো বোর্ড ব্যবহার করার জন্য রেখে যায়। এই বোর্ড আপনার বন্ধু এবং আপনার শত্রু উভয় হতে পারে. তেলের পরিমাণ এবং বলটি বিভিন্ন লেনের পরিস্থিতিতে কীভাবে পারফর্ম করে তার উপর নির্ভর করে, আপনি লেনের বাম দিকে আপনার পা কিছুটা রাখতে চাইবেন। একবার আপনি হুকের সাথে আরও পরিচিত হয়ে গেলে, প্রয়োজনে আপনি আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করতে পারেন।

   • কেন্দ্র বিন্দুতে আপনার ডান পা দিয়ে পন্থা শুরু করা হচ্ছে ভাল পথট্র্যাকটি বাঁকানো নিক্ষেপের জন্য কতটা উপযুক্ত তা পরীক্ষা করুন। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার পা একসাথে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ান যাতে আপনার হিল ফাউল লাইন থেকে প্রায় 10 সেমি দূরে থাকে।আপনার শুরুর অবস্থান নির্ধারণ করতে পথ থেকে কয়েক ধাপ পিছিয়ে যান। আপনি যদি আপনার সেটে 4টি ধাপ নেন, তাহলে 4টি ধাপ পিছিয়ে যান ইত্যাদি। তারপরে আপনি ট্র্যাকের একটি তীর বরাবর বলটি নিক্ষেপ করার চেষ্টা করুন। লক্ষ্য করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ট্র্যাকের তীরের সামনে সরাসরি তীরচিহ্ন বা বিন্দুগুলি ব্যবহার করা।

   • এই পাঠের জন্য, আপনি আনুমানিক দ্বিতীয় তীরের এলাকা লক্ষ্য করবেন, চুট থেকে মাত্র কয়েক বোর্ড দূরে, এবং তারপর লেনের শুকনো অংশ থেকে একটি কার্ল শট তৈরি করবেন (নিক্ষেপের জায়গা থেকে প্রায় 12 মিটার) ১ম এবং ৩য় পিনের মধ্যে পকেটে।
     • একজন বাম-হাতের জন্য, এটি হবে বাম দিক থেকে ২য় তীর, এবং বলটি অবশ্যই ১ম এবং ২য় পিনের মধ্যে পকেটে ফেলতে হবে।
3. • প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, বলটিকে পাশে নিয়ে যান। আপনি যদি ডানহাতি হন তবে আপনার ডান পা দিয়ে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া উচিত
   • দ্বিতীয় ধাপের সময়, বলটিকে আপনার গোড়ালির সমান্তরালে রাখুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকানো শুরু করুন
   • তৃতীয় ধাপে, আপনার সুইং শীর্ষ পয়েন্টে পৌঁছানো উচিত
   • বলটি ফিরিয়ে আনুন এবং সুইং শেষে ছেড়ে দিন।
     • 5-পদক্ষেপ রান-আপের সাথে, ক্রিয়াগুলি প্রায় একই রকম, শুধুমাত্র আপনি বাম পা দিয়ে শুরু করেন এবং এই ধাপে বলটি সরে না।

4. পুরো সুইং জুড়ে আপনার হাত সোজা রাখুন।আপনি যদি আপনার হাতটি আপনার পিঠের পিছনে খুব বেশি বা পাশে রাখেন তবে বলটি ভুল কোণে ঘুরবে। বল সোজা করতে চাইলে হাত সোজা রাখলে সহজ হবে।

   • অনেক সুইং স্টাইল আছে, যেমন কোমরে বাঁকানো (যেমন ওয়াল্টার রে উইলিয়ামস জুনিয়র বা ওয়েস ম্যালট) বা কাঁধ ঘুরানো (যেমন টমি জোন্স বা ক্রিস বার্নস)। কিন্তু আপনি যখন সবে শুরু করছেন, তখন বেসিকগুলিতে লেগে থাকাই ভাল৷
   • মনে রাখবেন, আপনি বলটি ইতিমধ্যেই লেনের শুকনো পিছনে ঘুরতে চান, কিন্তু বলটি সেখানে না যাওয়া পর্যন্ত, এটি অপেক্ষাকৃত সোজা হওয়া উচিত, মাত্র কয়েকটি বোর্ডকে বিচ্যুত করে। আবার, প্রত্যেকের নিজস্ব স্টাইল আছে এবং আপনি যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা করতে পারেন।

5. প্রস্থানের মুহূর্ত পর্যন্ত আপনার নড়াচড়া এবং বলের গতিবিধি সমন্বয় করুন।আপনি যখন বলটি কমাতে শুরু করেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতের তালু উপরের দিকে এবং সরাসরি এটির নীচে রয়েছে। এখন, বলটি আপনার গোড়ালির কাছে আসার সাথে সাথে এটিকে ঘোরান যাতে আপনি যখন আপনার হাতটি ছেড়ে দেন, তখন এটি হবে পাশ থেকেএবং একটু নিচেএকটি বল দিয়ে, যেন আপনি আপনার হাতে একটি সকার বল ধরে রেখেছেন এবং এটিকে আপনার পিছন থেকে একটি সর্পিল হিসাবে ছুঁড়তে চান। তারপরে এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনি পিনের সাথে হাত মেলাতে চলেছেন।

   • এই কৌশলটি অনুশীলন করার একটি ভাল উপায় হ'ল আসলে একটি সর্পিলালে পেছন থেকে একটি সকার বল নিক্ষেপ করা; পদার্থবিজ্ঞানের একই নিয়ম প্রযোজ্য। আপনি একটি টেনিস বল দিয়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। যদি সঠিকভাবে করা হয়, বলটি সোজা হয়ে যাবে এবং তারপরে পাশের দিকে তীব্রভাবে বাউন্স করবে।

6. কোন প্রয়োজনীয় সমন্বয় করুন.একবার আপনি কীভাবে বলটি সঠিকভাবে ছেড়ে দিতে হয় এবং ধারাবাহিকভাবে এটি করতে শিখেন, আপনি আপনার পায়ের নড়াচড়া সামঞ্জস্য করতে শিখতে পারেন যাতে তারা আপনার বাহুগুলির সাথে সমান্তরালভাবে কাজ করে। আপনি যদি স্থানীয় বোলিং অ্যালিতে খেলছেন যেখানে অ-পেশাদার খেলার জন্য লেনগুলিকে তেল দেওয়া হয় (একটি "হাউস প্যাটার্ন" বলা হয়), আপনাকে সেই দিকে যেতে হবে যে দিকে আপনি ছুঁড়েছেন এবং মিস করেছেন।

   • রাইটদের জন্য, যদি বলটি খুব উঁচুতে আঘাত করে (হেডপিনের বাম দিকে), আপনার পা কয়েকটি বোর্ড বাম দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি আগে যেখানে লক্ষ্য করেছিলেন সেখানে লক্ষ্য করুন।
   • আপনি যদি ছোট পকেটে আঘাত করেন (তৃতীয় পিনের ডানদিকে), আপনার পা কয়েকটি বোর্ড ডানদিকে সরানোর চেষ্টা করুন এবং আপনি যেখানে আগে লক্ষ্য করেছিলেন সেখানে লক্ষ্য করুন। আপনি যখন আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করেন তখন আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায় আপনি একটি খুব অদ্ভুত কোণে খেলা শেষ হবে.
   • একবার আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করুন এবং ট্র্যাকগুলিতে খেলা শুরু করুন উচ্চস্তরঅসুবিধা, বাম এবং ডান আন্দোলন আরও কঠিন হয়ে উঠবে এবং গতি এবং হাতের অবস্থান সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।

বোলিং বলের ব্যক্তিগত নির্বাচন

1. সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করুন.আপনি যা করেন তাতে কিছু যায় আসে না, যদি বল এবং লেনের মধ্যে কোন গ্রিপ না থাকে তবে এটি স্পিন হবে না। সাধারণত, এর জন্য "প্রতিক্রিয়াশীল রজন" বা অন্য কিছু থেকে তৈরি একটি বল প্রয়োজন। খুবই ভালো(উদাহরণস্বরূপ, যোগ করা কোয়ার্টজ কণা বা লেটেস্ট ইপোক্সি রজন আবরণ সহ বল) শুষ্কতম পথ বাদে সকলের জন্য। এগুলি খুঁজে পাওয়া খুব সহজ এবং তুলনামূলকভাবে কম দামে কেনা যায়, যদিও রজন পলিউরেথেনের চেয়ে অনেক বেশি ব্যয়বহুল এবং এটি আপনার গেমের জন্য একটি ভাল বিনিয়োগ হবে৷ আপনার ড্রাইভওয়ে পরীক্ষা করুন - যথেষ্ট তেল প্রয়োগ করা হয়েছে?

   • যাইহোক, বেশিরভাগ বোলিং কেন্দ্রগুলি "ঘূর্ণায়মান" বলগুলি অফার করে; যাইহোক, তারা বেশিরভাগ স্পারের জন্য ভাল কারণ... তারা একটি সরল রেখায় পুরোপুরি সরানো.
   • স্পার্সের জন্য আপনার নিজস্ব প্লাস্টিকের বল (স্পারবল) এবং স্ট্রাইকের জন্য একটি রজন বল (বলের সফল প্রথম নিক্ষেপ যাতে সমস্ত 10টি পিন ছিটকে যায়) এবং কিছু স্পার (এয়ারসফ্ট) ভাল ধারণাযে কোন স্তরের একজন খেলোয়াড়ের জন্য, কারণ সাধারণত, "ঘূর্ণায়মান বল" হাতের সাথে পুরোপুরি ফিট করে না এবং পিনগুলিকে ভালভাবে ছিটকে দেয় না।

2. সঠিক গ্রিপ ব্যবহার করুন।একবার বলটি আপনার হাতে কাস্টমাইজ হয়ে গেলে, আপনি বলটি কীভাবে ধরে রাখবেন, অক্ষ বিন্দু কী, গ্রিপ কী তা জানতে চাইবেন। আপনার প্রভাবশালী হাতের (অর্থাৎ আপনি যে হাত দিয়ে লিখছেন) দুটি আঙুল (মাঝের এবং রিং আঙ্গুল) দিয়ে বলটি ধরুন এবং আপনার থাম্বটিকে সংশ্লিষ্ট গর্তে রাখুন। এখানে দুটি প্রধান ধরণের ক্যাপচার রয়েছে:

   • প্রথাগত: মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি দ্বিতীয় নাকলের আগে ঢোকানো হয় (এটি বেশিরভাগ ঘূর্ণায়মান বলের ক্ষেত্রে দেখা যায়)
   • ফিঙ্গারটিপ গ্রিপ: একই আঙ্গুলগুলি শুধুমাত্র প্রথম নাকল পর্যন্ত ঢোকানো হয় (এই গ্রিপটি প্রথাগত গ্রিপের চেয়ে বেশি বাঁক দেবে এবং বল ঘোরানো সহজ হবে)
     • আজ, বোলিংয়ে একটি সম্পূর্ণ নতুন ধরণের গ্রিপ উপস্থিত হয়েছে, তথাকথিত। ভ্যাকুয়াম ক্যাপচার। এই গ্রিপ দিয়ে, আপনি আঙ্গুলের মধ্যে দূরত্ব বাড়াতে বা কমাতে পারেন; আপনি যখন অনেক এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য খেলতে যাচ্ছেন তখন এটি সাহায্য করে। আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ পেশাদার খেলোয়াড় আঙুলের ডগা ব্যবহার করে কারণ... এটি প্রথমে আপনার বুড়ো আঙুলটিকে বের হতে দেয়, যার ফলে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে "উপরে তুলতে" এবং বলটিকে মোচড় দিতে পারেন।

3. আপনার বলের মধ্যে সঠিকভাবে গর্তগুলি ড্রিল করুন।এটি একটি ব্যক্তিগত বিষয় এবং আপনি কীভাবে এবং কোথায় খেলবেন তার উপর নির্ভর করে, তাই এই বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার স্থানীয় প্রো শপের সাথে যোগাযোগ করা ভাল ধারণা। তুরপুন একটি খুব আছে তাত্পর্যপূর্ণবোলিংয়ে, যদি একেবারেই সিদ্ধান্তমূলক না হয়। অতএব, নিশ্চিত করুন যে ড্রিলিং খেলার অবস্থা এবং আপনার ব্যক্তিগত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের সাথে মেলে। স্বাভাবিকভাবেই, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে বলটি আপনার হাতের সাথে মানানসই, কিন্তু আপনি যদি একটি বল কিনে থাকেন, তবে দোকানটি ড্রিলিং খরচে আপনার হাতের আকারের সাথে সামঞ্জস্য অন্তর্ভুক্ত করবে।

   • স্টোর ক্লার্কের সাথে কথা বলুন - সম্ভবত তিনি আপনার যা প্রয়োজন ঠিক তা সুপারিশ করবেন, তবে আপনি যা জানেন না। হয়তো আঙুলের ডগা? উচ্চ বা নিম্ন ডিফারেনশিয়াল আরজি (নিম্নটি ​​আপনাকে একটি চকচকে বা ম্যাট পৃষ্ঠের সাথে একটি বলকে শক্ত করতে দেয়, উচ্চতরটি আপনাকে রজন দিয়ে তৈরি একটি বলকে শক্ত করতে দেয়)? অথবা এমনকি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বল এবং ভিন্ন ওজন!

• বল ঘোরানোর জন্য একটু অনুশীলন এবং নিয়ন্ত্রণ লাগে, তাই প্রথমবার সঠিকভাবে না পেলে হাল ছেড়ে দেবেন না।
• আপনি যখন বল সুইং করেন, তখন জোর করে সুইং না করা গুরুত্বপূর্ণ। আন্দোলনটি একটি পেন্ডুলামের মতো হওয়া উচিত, মাধ্যাকর্ষণকে সুইং নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনার যদি বলের গতি বাড়ানো বা ধীর করার প্রয়োজন হয়, নিক্ষেপ করার আগে এটিকে নীচে বা উঁচুতে ধরে রাখুন (উচ্চ - বলটি দ্রুত রোল হবে, কম - ধীর)। বল বিশ্বাস; জোর করে ট্র্যাকের উপর এটিকে নামানোর দরকার নেই।
• যখন আপনি বলটি ছেড়ে দেবেন, তখন এটি আপনার গোড়ালির কাছে রাখুন। বল নিজেই মোচড়ের প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে লিভারেজ তৈরির লক্ষ্যে। বলটি আপনার গোড়ালির যত কাছে থাকবে, আপনার আঙ্গুলগুলি নীচে থেকে এটির চারপাশে আঁটসাঁট করতে সক্ষম হবে। হাতটি বলের চারপাশে ঘোরার সাথে সাথে আঙ্গুলগুলি গর্তগুলিকে "ধরা" এবং উত্তোলন শক্তি বাড়ায়, যার ফলে ঘূর্ণন তৈরি হয়।
• একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করা এবং আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা বিবেচনা করা মূল্যবান।
• সাধারণভাবে, একটি বড় হুক আরও শক্তি তৈরি করে এবং কঠোরভাবে বলতে গেলে, হুক যত বড় হবে, একজন শিক্ষানবিশের পক্ষে এটি নিয়ন্ত্রণ করা তত বেশি কঠিন হবে। আরামদায়ক বোধ করা এবং ভারসাম্য বজায় রাখার মধ্যে মাঝামাঝি জায়গাটি খুঁজুন। তারপরে আপনি এটিকে এমনভাবে নিক্ষেপ করতে পারেন যা একটি হুক যোগ করে বা এটি কেটে দেয়, লেনের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
• বল কমানোর সাথে সাথে আপনার কব্জি মোচড় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এর ফলে বলটি পকেট থেকে বিচ্যুত হতে পারে এবং একটি পাঁচ-পিন ফলাফল বা একটি অপ্রীতিকর বিভাজনের দিকে নিয়ে যেতে পারে (একটি বিভক্ত হল প্রথম নিক্ষেপের ফলে অবশিষ্ট পিনের একটি জটিল সংমিশ্রণ (প্রথম পিন ছাড়া), যখন অন্তত অবশিষ্ট পিনের মধ্যে 1 পিন ছিটকে গেছে)। আপনার হাতটি বলের নীচে রাখুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে তুলুন।
• যদি বলটি খুব দ্রুত উড়ে যায়, তবে ট্র্যাকের শুকনো অংশে ট্র্যাকশন খুঁজে পাওয়া তার পক্ষে আরও কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, হুকটি খুব দুর্বল হবে বা কোনও হুক থাকবে না। গতি যথেষ্ট না হলে, হুক খুব তাড়াতাড়ি ঘটবে এবং ঘা উচ্চ অবতরণ করবে।
• এমনকি পেশাদারদের খেলা দেখাও, যেমন PBA পেশাদাররা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার স্থানীয় বোলিং অ্যালিতে আরও পেশাদার খেলোয়াড়দের খেলা দেখেও শিখতে পারেন। প্রায়শই নয়, আপনি যদি তাদের দক্ষতার প্রতি কিছুটা আগ্রহ দেখান তবে তারা আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিতে খুশি হবে।
• উপরন্তু, সার্জ ইস্টার ক্যাপচার আছে. এই গ্রিপ বিরল এবং আরও উন্নত বলে মনে করা হয়। এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শক্তিশালী খেলোয়াড়দের নিক্ষেপের কোণ বাড়িয়ে তাদের থ্রো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা তাদের হুককে বিলম্বিত করতে দেয়। এছাড়াও, একটি উন্নত কৌশল রয়েছে যাতে কনিষ্ঠ আঙুলটি আটকানো হয় এবং তর্জনী এবং কনিষ্ঠ আঙুলের অবস্থান পরিবর্তন করা হয়। এই কৌশলটি আপনাকে বলের ফ্লাইটকে সামান্য পরিবর্তন করতে দেয়, তবে নতুন খেলোয়াড়দের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে উপযুক্ত নয়।

সতর্কতা

• ট্র্যাকের অবস্থা নির্দেশ করতে পারে যে হুকটি সম্ভাব্য কি হতে পারে। আপনি যদি পকেট বা ব্রুকলিনকে আঘাত না করেন (সাধারণত একটি ছোট, অ-টার্গেট পকেট, ডান-হাতের জন্য 1 থেকে 3 পিনের মধ্যে, বাম-হাতের জন্য 1 থেকে 2 পিনের মধ্যে), কারণটি লেনের মধ্যে হতে পারে, তাই প্রথমবার শয়তানকে বল থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, আপনার নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। বোলিংয়ে এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
• প্রথমবার বল ঘোরানোর চেষ্টা করার সময় খুব সতর্ক থাকুন। যদি সম্ভব হয়, প্রথমে হালকা ওজনের একটি বল ব্যবহার করুন - নিক্ষেপের মুহুর্তের অনুভূতি পেতে। আপনি হুক তৈরি করার সময় একজন আরও উন্নত খেলোয়াড় বা কোচ আপনার দিকে নজরদারি করাও একটি ভাল ধারণা।
• একটি টুইস্ট থ্রো ভুলভাবে করা হলে আঘাতের কারণ হতে পারে। তাই আবার, খুব সাবধানে এটি অতিরিক্ত না. গলফের মতোই কম বেশি। এটি পাশবিক শক্তির চেয়ে সুইং মেকানিক্স সম্পর্কে আরও বেশি। আপনি যদি আপনার বাহুকে অনেক দূরে টেনে নেন, তাহলে এটি আপনার কাঁধে বা কনুইতে মোচ বা আঘাতের কারণ হতে পারে।
• সব খেলার মতোই, কোনো ধরনের নির্দেশনাই একজন ভালো কোচকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

আপনার যা দরকার

• ইপোক্সি রজন বলের একটি মাঝারি হুক স্তর রয়েছে এবং এটি এন্ট্রি লেভেল বোলারের জন্য উপযুক্ত। এই বলটি কীভাবে মোচড় দেওয়া যায় তা শেখার পরে, আরও আক্রমণাত্মক একটি কেনার পরামর্শ দেওয়া হবে।
• একটি তোয়ালে, বিশেষত মাইক্রোফাইবার, নিক্ষেপের মধ্যে তেল মুছে ফেলার জন্য। রজন বোলিং বল প্রতিটি নিক্ষেপের সাথে তেল শোষণ করে। এগুলি ঘন ঘন মুছে ফেলা এবং রানের মধ্যে তেল ক্লিনার ব্যবহার করা তাদের দীর্ঘায়ু বজায় রাখতে সহায়তা করবে। অন্যথায় তারা কার্ল করার ক্ষমতা হারাবে এবং কয়েকশ গেমের পরে তাদের ঘনত্ব পরিবর্তন হবে।
• আপনার কব্জি সোজা রাখতে সমস্যা হলে, আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং আপনার কব্জি সোজা রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার জয়েন্ট ব্রেসেরও প্রয়োজন হতে পারে। যৌথ ধনুর্বন্ধনী আপনাকে আপনার নড়াচড়ায় আরও ধারাবাহিকতা দেবে কারণ তারা আপনার গতির পরিসরকে সীমিত করে। রিটেনারের সঠিক আকার এবং শৈলীর জন্য একজন বিশেষ খুচরা বিক্রেতার সাথে পরামর্শ করুন।
• বোলিং জুতা। আপনার নিজের বোলিং জুতা থাকা ঠিক স্থিতিশীলতার দৃষ্টিকোণ থেকে ভারসাম্য এবং সময়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ।
• বোলিং খেলা দেখা অনেক সাহায্য করতে পারে। ওয়াল্টার রে উইলিয়ামস জুনিয়র এর পাঠের একটি তিন-অংশের ভিডিও বর্তমানে ইউটিউবে উপলব্ধ: ওয়াল্টার রে উইলিয়ামস জুনিয়র। ভিডিও: ওয়াল্টার রে উইলিয়ামস জুনিয়র ভিডিও.
• প্রশিক্ষক। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে নতুনদের জন্য, একজন কোচ থাকা। প্রশিক্ষক ছাড়া কাজ করা কখনও কখনও খারাপ অভ্যাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যারা শুধু বোলিং শুরু করছেন তাদের জন্য কয়েকটি পাঠ নেওয়া একটি ভাল ধারণা। একজন প্রশিক্ষক হল একটি জীবন্ত নির্দেশনার মতো যা আপনাকে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে এবং ভালদের উদ্বুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।

বোলারদের দেখে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা রান আপ ব্যবহার করে থ্রো করে। তবে থ্রো করার জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। এখানে নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা নিক্ষেপ চালানোর সময় নড়াচড়ার কৌশল এবং নির্ভুলতার অন্তর্গত।

কিভাবে চার ধাপ পদ্ধতি করতে হবে

চারটি ধাপে সঞ্চালিত নিক্ষেপের জন্য প্রতিটি পৃথক পদক্ষেপে শরীরের সমস্ত অংশের সঠিক সমন্বয় প্রয়োজন।

গুরুত্বপূর্ণ!!!

একজন বাম-হাতি ব্যক্তির জন্য, নীচে বর্ণিত সমস্ত আন্দোলন বিপরীত আয়না দিয়ে সঞ্চালিত হয়

ধাপ 1

ডান পায়ের প্রথম নড়াচড়াটি বলের নড়াচড়ার সিনক্রোনাস শুরুকে বোঝায়। আপনাকে প্রজেক্টাইলটিকে সামনে আনতে হবে যাতে আপনার ডান হিল মেঝেতে স্পর্শ করলে এটি বাহুর দৈর্ঘ্যে থাকে।

শুরুর অবস্থানে আপনার পা একসাথে রাখুন। পিছনের পেশী টোন করা উচিত, কাঁধ সোজা করা উচিত। লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার ডান পা দিয়ে একটি পদক্ষেপ নিন। প্রথম ধাপের শেষ মেঝেতে হিল। একই সাথে পায়ের নড়াচড়া শুরু করার সাথে সাথে আপনার ডান হাত দিয়ে প্রজেক্টাইলটিকে এগিয়ে দিন। ডান হাত এবং পায়ের ভারসাম্য পুশিং ফোর্সকে স্থিতিশীল করে তোলে।

আপনার ডান হাত খুব বেশি চাপবেন না এবং আপনার হাতে বলটি অতিরিক্তভাবে ধরে রাখুন। ডান হাত আনলোড করতে, সমর্থনের জন্য বাম হাতটি ব্যবহার করুন। বলের পিছনে শরীর খাওয়াবেন না। প্রতিহত করতে আপনার পিছনের পেশীগুলির শক্তি ব্যবহার করুন।

আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে, এমনভাবে পদক্ষেপ করার চেষ্টা করুন যা আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হয়। প্রথম ধাপের নড়াচড়াটি মেঝে পৃষ্ঠের সমান্তরালে কোমর স্তরে ডান বাহু দিয়ে শেষ হয়। বাম হাত ধরে নেয় সর্বাধিকপ্রক্ষিপ্ত ওজন।

ধাপ ২

"দোলক দোল।" আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন না করে, প্রথম ধাপের শেষে, যখন আপনার ডান পায়ের আঙুল মেঝেতে স্পর্শ করে, তখন আপনার ডান কাঁধটি শিথিল করুন। এর পরে, বলটিকে নীচে সরানোর জন্য তিনটি বিকল্প রয়েছে - পেশী টানের কারণে, নড়াচড়া বাড়ানো, এটিকে ধীর করা বা বিনামূল্যে প্রাকৃতিক আন্দোলন (আদর্শ বিকল্প)।

আন্দোলন চলতে থাকলে, বাম হাতটি নীচের দিকে এবং পিছনের দিকে সরানো হয়।

গুরুত্বপূর্ণ!!!

বাম হাতটি দ্বিতীয় ধাপে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু এটি দোলনের অক্ষ হিসাবে কাজ করে। নিক্ষেপ করার সময় প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলির সম্পূর্ণ চক্রের শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি এই অবস্থানে স্থির থাকে।

পিছনের অবস্থান পরিবর্তন হয় না। কাঁধ সোজা। আমাদের মাথা নিচু না করে (আমাদের দৃষ্টি লক্ষ্যের দিকে স্থির করা হয়েছে), আমরা আমাদের বাম হিল দিয়ে মেঝে স্পর্শ করি যে মুহূর্তে প্রক্ষিপ্তটি চাপের সর্বনিম্ন অবস্থানে রয়েছে।

ধাপ 3

তৃতীয় ধাপ হল পেন্ডুলামের নড়াচড়ার চূড়ান্ত ধাপ। ডান বাহুতে চাপ না দিয়ে জড়তার কারণে আন্দোলন চলতে থাকে। আমরা আমাদের ডান পা সামনের দিকে নিয়ে যেতে শুরু করি যখন একই সাথে একটি চাপে বলটি উপরে এবং পিছনে সরানো হয়। তৃতীয় ধাপটি নিষ্পত্তিমূলক শুরু আন্দোলনের জন্য প্রস্তুতিমূলক। ডান গোড়ালি দিয়ে মেঝে স্পর্শ করার পরে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি পায়ের আঙ্গুলের দিকে স্থানান্তর করা প্রয়োজন।

একই সময়ে, ডান হাত দিয়ে বলটি জড়তা দ্বারা পিছনের দিকে যেতে থাকে। ডান হিল মেঝে স্পর্শ করে যখন প্রজেক্টাইলের সর্বাধিক অবস্থানটি পিছনের পিছনে পৌঁছে যায়। এখানে প্রক্ষিপ্ত গতির গতিতে পেশী শক্তিকে প্রভাবিত করাও সম্ভব। তবে আদর্শভাবে, জড়তার শক্তিতে সবকিছু ছেড়ে দেওয়া ভাল।

ধাপ 4

চতুর্থ ধাপের শুরু হল তথাকথিত ব্যাকসুইং এর চরম উপরের বিন্দু (তৃতীয় ধাপের চূড়ান্ত অবস্থান, যখন বলটি উপরে এবং পিছনের অবস্থানে প্রসারিত ডান হাতে থাকে)। আপনার বাম পায়ে স্লাইড করার সময়, আপনাকে একটি বিশেষ উপায়ে প্রজেক্টাইলটি ছেড়ে দিতে হবে। শেষ ধাপ হল আগের তিনটি ধাপে সঠিক কাজ করার ফলাফল।

অতিরিক্ত পেশী প্রচেষ্টা প্রয়োগ না করে বলটি নিক্ষেপের অবস্থানে আনা হয়। জড় বল তাকে ট্র্যাকে যথেষ্ট গতি দিতে যথেষ্ট হবে।

বাম হাতের ধ্রুবক সঠিক অবস্থান প্রয়োজনীয় ত্বরণ সহ সঠিক নিক্ষেপের চাবিকাঠি হবে। শরীরের সামনের কাত বিশ ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়, যা দক্ষতার সাথে নিক্ষেপ করতে সহায়তা করবে।

স্লাইডিং অবস্থায় প্রবেশ করার সময়, ডান হাতে বল ধরে রাখার জন্য জায়গা খালি করা প্রয়োজন। ফাউল লাইনে না পৌঁছে স্লাইড শেষ হওয়ার পরে বলটি ছেড়ে দেওয়া হয়। প্রযুক্তিগতভাবে, স্লাইডিং হয় অবিচ্ছেদ্য অংশনিক্ষেপ

একটি প্রজেক্টাইল চালু করার সময়, শরীরের ওজন বাম পায়ে স্থানান্তরিত হয়, লাইন থেকে প্রায় পাঁচ সেন্টিমিটার আন্দোলন শেষ করে। ডান পায়ের কাজ হল ব্রেক করা। একই সময়ে, তিনি ব্রেক প্যাড হিসাবে পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করে বাম দিকে একটি আর্কিং আন্দোলন করেন।

নিক্ষেপের পরে কিছু সময়ের জন্য ফিনিশিং পজিশন বজায় রাখার সুবিধাটি থ্রোটির প্রযুক্তিগতভাবে সঠিক সম্পাদনের প্রমাণ।

বলটি একটি নির্দিষ্ট ক্রমে ছেড়ে দিতে হবে। বুড়ো আঙুলটি প্রথমে গর্ত থেকে মুক্তি পায়, তারপরে অন্য সবগুলি দ্বারা মসৃণভাবে অনুসরণ করা হয়, প্রক্ষিপ্তটিকে একটি ঘূর্ণনশীল আন্দোলন দেয়।

প্রজেক্টাইল উৎক্ষেপণ নিক্ষেপের চূড়ান্ত পর্যায় নয়। ডান হাতটি ট্র্যাজেক্টোরির শীর্ষে থাকা "পেন্ডুলাম" আন্দোলনটি সম্পূর্ণ করে।

কীভাবে সঠিকভাবে বলটিকে ট্র্যাকের উপর ছেড়ে দেওয়া যায়

দক্ষ বোলারদের জন্য, বল রিলিজ পজিশন প্রায় অভিন্ন। স্লাইডিং করার সময় সমর্থনকারী পায়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ মুহুর্তে প্রজেক্টাইলটি মুক্তি পায়। গোড়ালির দূরত্ব দুই ইঞ্চির বেশি নয়। এটি একটি সঠিক নিক্ষেপ করার জন্য আদর্শ অবস্থান। একটু সামনের দিকে ঝোঁক সঠিকভাবে কাজটি সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করবে। এখানে আপনাকে আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং থ্রো করার সময় আপনার বুক আপনার সমর্থনকারী হাঁটুর উপরে না হওয়া পর্যন্ত আপনার ধড়কে এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে।

উপসংহার:

আপনি যখন কাছে যাবেন, আপনার মাথা সোজা রাখুন এবং ঠিক লক্ষ্যের দিকে তাকান। ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার মুক্ত হাতটি পাশে ফেলে দিন। আপনার পিঠ সোজা, কাঁধ সোজা রাখুন। একটি চার-পদক্ষেপ নিক্ষেপ করার সময়, সমস্ত ধাপে ধাপে ধাপগুলি অনুসরণ করুন। বলটিকে ত্বরান্বিত করতে, পেন্ডুলাম নীতিটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং এটি নিক্ষেপ করার জন্য জড়তার শক্তি ব্যবহার করুন। টেম্পো এবং নিক্ষেপের কৌশলের সঠিক সংমিশ্রণে, শরীর একটি "লিভার" এর কার্য সম্পাদন করে যা একটি নিখুঁতভাবে সম্পাদিত ক্রীড়া কর্মের চাবিকাঠি। নিক্ষেপের মুহুর্তে, প্রথমে আপনার থাম্বটি ছেড়ে দিন এবং তারপরে বাকিগুলি ট্র্যাকের উপর প্রক্ষিপ্ত ঘূর্ণন দিতে।